Quienes pasamos varias horas frente al ordenador hemos experimentado algún tipo de malestar de la visión, como ojos rojos y secos, visión borrosa, sensación de ardor o picazón y también cefaleas. A continuación unas sencillas indicaciones:

1. Regule los controles de su monitor. Reduzca el brillo al mínimo confortable, y mejore el contraste.

2. Trabaje con texto negro y fondo blanco. Ajuste el tamaño, a gusto suyo, de las letras, apretando 'Ctrl' junto con mover la rueda del mouse. Muévala para arriba aumenta, para abajo disminuye.

3. Conserve una distancia prudente entre la pantalla y los ojos (45 a 70 cm). Evite el reflejo de la luz sobre la pantalla.

4. Descanse la vista cada dos horas, durante 10 minutos, o cada vez que sienta cansancio visual. Recuerde mantener los ojos cerrados para poder humedecerlos. Si esto no es suficiente, puede utilizar lagrimas artificiales.

5. El monitor no debe sobrepasar la altura de su cabeza, ya que es mas difícil converger y acomodar los objetos mas arriba que la línea del horizonte.